meriți să fii surprins
Smoothie bowl cu zmeura

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Ingrediente

250 g g Zmeura Zmeura
(congelata)
2 bucati bucata Banane felii Banane felii
(congelate)
30 g g Spanac Spanac
(congelat )
200 ml ml Lapte proaspat 3.2% Lapte proaspat 3.2%
1 bucati bucata Pastaie de vanilie Pastaie de vanilie
125 ml ml Iaurt cu fructe Iaurt cu fructe
2 linguri lingura Miere Miere
2 bucati bucata Kiwi Kiwi
50 g g Caju Caju
50 g g Musli Musli
(cu zmeura)
20 g g Fulgi de nuca de cocos Fulgi de nuca de cocos

Smoothie bowl cu zmeura

Reteta a fost apreciata

Reteta nu a fost apreciata

Eroare, te rugam sa reincerci.

15 min
(6)

Mod de preparare

Ce inseamna SMOOTHIE BOWL? Este versiunea mai densa a unui smoothie. Daca un smoothie obisnuit se bea cu paiul sau se toarna in sticla, smoothie bowl este mai consistent si se serveste din bol, cu lingura. Ca amestec de ingrediente, se folosesc fructe congelate, legume proaspete, verdeuri, seminte, cereale, nuci. Consistenta finala este asemanatoare cu cea a inghetatei. Baza cremoasa este turnata intr-un bol, care apoi este decorat cu topping-uri delicioase, de la niste banali fulgi de ovaz si pana la decoruri complicate si super-colorate.

Punem toate ingredientele pentru smoothie in blender si amestecam pana avem o consistenta cremoasa. In cazul in care smoothie este prea vascos, oprim blenderul din cand in cand si amestecam cu lingurita, apoi folosim functia pulse. In functie de preferinte, puteti adauga si mai mult lapte sau iaurt, pentru a obtine consistenta dorita.

Smoothie se toarna in bol imediat ce e gata, pentru ca se serveste rece, proaspat. Se decoreaza dupa cum ne dicteaza imaginatia. Pofta buna!