meriți să fii surprins
Salata cu ton si avocado

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Reteta propusa de Teo Rogobete.

Ingrediente

6 bucati bucata Oua Ou
1 bucati bucata Avocado Avocado
(bine copt)
300 g g Conserva de ton Conserva de ton
(in ulei de masline)
3 linguri lingura Iaurt grecesc Iaurt grecesc
1 bucati bucata Ceapa rosie Ceapa rosie
(mica)
Sare de mare Sare de mare
(dupa gust)
Piper Piper
(dupa gust)
1 lingurite lingurita Zeama de lamaie Zeama de lamaie

Salata cu ton si avocado

Reteta a fost apreciata

Reteta nu a fost apreciata

Eroare, te rugam sa reincerci.

30 min
(289)

Mod de preparare

Incepem cu ouale, pe care le punem la fiert in apa cu sare. Din momentul in care apa incepe sa fiarba, lasam ouale sa fiarba 15 minute, pentru a ne asigura ca sunt foarte bine fierte. Le lasam apoi la racit, in apa rece, pana pregatim restul ingredientelor.

Scurgem foarte bine tonul din conserva. Curatam avocado si il taiem cubulete. Curatam ceapa rosie si o taiem foarte fin. Curatam apoi si ouale si le taiem cubulete.

Amestecam toate ingredientele, adaugam iaurt grecesc si zeama de lamaie dupa gust.

Este o salata delicioasa, atat de usor de adaptat gusturilor voastre! Puteti adauga in asalata si cubulete de cartof fiert, morocovi fierti sau datni pe razatoare, mazare, porumb.Pofta buna!

Salata cu ton si avoacado este “o gura de aer proaspat” dupa mancarea grea de la Sarbatori. Chiar daca este o salata foarte consistenta si satioasa, este foarte sanatoasa si perfecta ca mic dejun, pachetelul de la birou sau pentru masa de pranza. Salata de ton cu avocado poate fi servita cu paine prajita, ca umplutura pentru o tortilla, alaturi de crutoane sau biscuiti sarati.

Avocado este foarte bogat in acizi esentiali, fibre, vitamina E, complexul de vitamine B si chiar de doua ori mai mult potasiu decat bananele! Tonul este bogat in complexul de vitamine B, Vitamina D, proteine, fosfor, potasiu, magneziu si, cel mai important, este foarte bogat in grasimile sanatoase Omega-3 si Omega-6. Iar oul? Este bogat in proteine si un ingredient care merge minunat in aceasta salata!

Aceasta reteta este recomandata de Teo Rogobete.

Retete similare

Sandwich cu oua, sunca si avocado

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Sandwich cu oua, sunca si avocado
15 min
(4)
Frittata cu somon si branza

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Frittata cu somon si branza
45 min
(4)
Smoothie bowl cu zmeura

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Smoothie bowl cu zmeura
15 min
(4)
Musli cu fructe de padure

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Musli cu fructe de padure
30 min
(4)
Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Terci de ovaz

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Terci de ovaz
30 min
(17)
Sandvici cu sunca si cascaval

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Sandvici cu sunca si cascaval
10 min
(3)
Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Pancakes cu bacon

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Pancakes cu bacon
30 min
(99)
Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Frittata cu orez

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Frittata cu orez
60 min
(7)
Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Vafe sarate pentru micul dejun

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Vafe sarate pentru micul dejun
30 min
(38)
Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Pancakes cu iaurt si afine

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Pancakes cu iaurt si afine
30 min
(19)
Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Frittata cu ciuperci de padure si spanac

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Frittata cu ciuperci de padure si spanac
30 min
(7)
Clafoutis cu rosii si cu mozzarella

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Clafoutis cu rosii si cu mozzarella
60 min
(4)
Sendvis cu sunca presata si rosii uscate

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Sendvis cu sunca presata si rosii uscate
15 min
(0)
Pizza pentru mic dejun cu spanac

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Pizza pentru mic dejun cu spanac
35 min
(9)
Teo's Kitchen
Teo's Kitchen
Pancakes cu quark

Aceasta reteta a fost adaugata la favorite.

Arata favorite

Aceasta reteta a fost eliminata de la favorite.

Arata favorite

Eroare. Te rugam sa reincerci.

Pancakes cu quark
30 min
(19)